Do you mind the Thigh Gap?

Jeg får en del ’bestillinger’ og forespørgsler på såkaldte Thigh Gap for tiden. Primært unge piger er meget opsatte på, at dette mellemrum mellem benene er det er det ultimative bevis på den perfekte krop. Og hånden på hjertet, så er det sgu et demotiverende mål at være indehaver af. Ikke alene er det for mange fysisk umuligt, men for dem, der rent faktisk ville have en chance for at få det, ville det kræve en fedtprocent, der på ingen måde er optimal for en sund krop. Dengang jeg gik i de små klasser, var det helt fede (muligvis lidt forkert ordvalg), at have meget lange og meget tynde ben (tak til Spice Girls og de meget tynde supermodeller)– igen et ideal, der er lidt uopnåeligt for os, der er en smule kompakte og bare ikke bliver højere end 1.60. Men for fanden hvor jeg kæmpede på den Crosstrainer. Hvis der nu bare var en, der lige havde taget en snak med mig og fortalt, at benene ikke blev længere af, at strække dem virkelig meget ud. Eller hænge sig i en ribbe med hovedet nedad (ja, det gjorde jeg rent faktisk)… Heldigvis var Buffalos rimelig fede i 90’erne, så der vandt jeg et par cm. I hvert fald er der nu kommet nye boller på suppen. Skind og ben er skiftet ud med tonede muskler. Og det er jo i sig selv helt fantastisk, at der endelig er et skønhedsideal, der taler for, at kroppen skal være stærk og sund. Men nu skal vi jo heller ikke sidde og få det for godt med os selv – der skal altid være noget at stræbe efter. Hvis det da bare for fanden kunne være noget, der var realistisk.  Anyway, så har vi altså det her nye fænomen. Det såkaldte thigh gap, der ganske enkelt betyder, at lårene ikke rører hinanden, når vi står med samlede fødder. Hånden på hjertet – jeg bliver da også påvirket af billeder af piger med perfekte kroppe på Instagram, men fanme nej om jeg nogensinde gider bruge tid på et for mig uopnåeligt mål. Noget af det mest ærgerlige er næsten, at det er andre piger, der giver os mindreværdskomplekser – Det har vi sgu da nok med drenge til at sørge for?! Vi skal jo holde sammen. Som ansat i et fitness center, lægger jeg automatisk øre til en del samtaler. Og ja, det er ofte røv og patter, der bliver diskuteret og omtalt. Men har sgu aldrig hørt sætningen ”hold nu kæft et lækkert thigh gap”. Tror ikke størstedelen af drenge overhovedet ved hvad det er. Og det er der vel nok en grund til – det er bare ikke noget der er attraktivt. Dermed ikke sagt, at det er grimt at have mellemrum mellem benene. Det er bare super ligegyldigt om det er tilstede eller ej. Det skal sådan set heller ikke handle om, hvorvidt drenge synes det er lækkert eller ej. For igen. Det er super ligegyldigt. Det jeg vil med dette indlæg er nemlig at vise hvorfor det for nogen er uopnåeligt, så vi i stedet kan sigte efter et mål, som vi rent faktisk kan opnå.

Here goes: røngtenbillederne her viser to forskellige hofteskåle. På første billedet ser vi en bred hofteskål (lige for god ordens skyld er en bred hofteskål altså ikke lig med brede hofte og fyldig bagdel). Resultatet af en bred hofteskål er at femur, som er vores store lårbensknogler, vil sidde længere væk fra hinanden. Derfor vil et mellemrum mellem benene være mere sandsynligt end billede 2, der viser en smal hofteskål, hvor benene sidder tættere på hinanden.

Det er bare en af grundene til at et thigh gap kan forekomme. Bækkenets hældning, svajet ryg osv, kan også have indflydelse på det. Derudover afhænger det også af, hvor vi oplagrer fedtet henne. Og for kvinder, inklusiv undertegnede, ja, så er det tit og ofte på inderlårene. Personligt er mit fedt smækket lige i ansigtet på mig, nærmere kinderne, og derudover på triceps og inderlår. Og det er stort set lige meget hvad vægten står på – det sidder rigtig godt fast, på lige de 3 steder. Og sådan er det. Find din fordele, gør dem endnu bedre i stedet for at bruge din træning på adduktor øvelser (indelårsmaskinen), som jeg i øvrigt også lige føler trang til at kommentere på, nu jeg alligevel er i gang. For hold nu op, hvor ser jeg mange, der sidder i den med det helt forkerte formål. RIGTIG mange bruger den til at gøre inderlårene mindre. Hvilket er ulogisk. Som bekendt, øger styrketræning muskelmassen, hvilket i princippet vil sige at vi øger størrelsen på inderlårene ved at bruge denne maskine (dette er en smule overdrevet beskrivelse, da indelårsmusklerne, der består af adduktor brevis, longus, magnus og gracilis ikke er synderligt synligt, medmindre fedtprocenten er helt i bund, og vi derfor i realiteten nok ikke kan se den store forskel). Så med en smule logik og baggrundsviden, kan vi altså tænke os til, at træning af indelårsmuskulatur altså ikke giver os tynde ben. Fuldstændig ligesom vi ikke ser drengene lave biceps curl, fordi de vil have deres overarme mindreJ

Konklusionen må derfor være:  vær den bedste udgave af dig selv. Drop de urealistiske mål, arbejd på det, du ved kan blive bedre. Brug billeder og sociale medier som inspiration og motivation (men lad vær med at sammenligne dig selv med dem på billederne) – og så SQUAT FOR FA’N! – Det træner hele lortet 😉

– Linnea